Im 9. und vorerst letzten Teil unserer Serie "Bewegte Zeiten mit dem BBS" hat Eva Klavzar ein Intervalltraining konzipiert und zwei Videos dafür bereitgestellt. Im ersten Video erklärt und zeigt sie die einzelnen Übungen, im zweiten Video führt sie das Intervalltraining an einem Stück durch. Dazu können Sie gerne mit einsteigen. Die Belastungsphasen dauern immer 30 Sekunden, die Pausenphasen 10 Sekunden.
Es bleibt Ihnen überlassen, wie oft Sie das Intervalltraining wiederholen. Je nach Belieben können Sie die Belastungs- und Pausenphasen verkürzen oder verlängern, Sie können das Programm mit Ihren eigenen Übungen erweitern oder nach Ihren Wünschen verändern. Das BBS-Team wünscht Ihnen viel Spaß dabei!
Video 10 und 9 - Intervalltraining